在现代社会，个人信用记录的重要性日益凸显，尤其是在涉及到贷款、信用卡申请或一些特定服务时，良好的信用记录往往是通行证。京东白条作为一种常见的消费信贷工具，其还款情况会直接影响到用户的信用记录。如果您不慎忘记了白条的还款，且延迟时间达到了45天，这确实可能对您的征信报告产生不利影响。
征信记录：一般而言，金融机构和信贷产品对于还款的宽限期各有规定，但若超过一个月未还，大多数情况下会被视为逾期，并有可能上报至中国人民银行的个人信用信息基础数据库，即征信系统。这意味着，您的征信报告中可能会出现逾期记录，对今后的信贷活动造成障碍。
信用评分下降：逾期记录会导致个人信用评分降低，信用评分是评估个人信用状况的重要指标，分数下降意味着未来申请贷款、信用卡时可能面临更高的利率，甚至被拒绝。
影响其他金融服务：除了信贷产品外，逾期还可能影响您申请房贷、车贷以及某些需要信用审核的服务，如租赁、保险等。
面对白条逾期45天的情况，以下是一些补救和改善措施：
立即还款：首要任务是尽快还清欠款本金及产生的利息或滞纳金。及时还款可以减少逾期的负面影响，虽然逾期记录可能已经生成，但后续的良好还款行为能逐步修复信用。
联系客服说明情况：在还款后，可以联系京东金融的客服，说明自己因疏忽导致的逾期情况，看是否有机会争取人性化处理，比如请求不将此次逾期上报征信或争取减免部分罚息。
持续关注信用报告：还款后，定期查询自己的信用报告，确认逾期记录是否已正确更新。在中国人民银行征信中心官网或其他官方认可的渠道，每年有免费查询信用报告的机会。
建立良好的还款习惯：为了避免未来的逾期，建议设定自动还款，或者使用日历提醒等方式，确保每笔款项都能按时偿还。同时，合理规划财务，避免过度消费。
长期维护信用：一次逾期虽有影响，但通过长时间的正面信用行为，如按时还款、适度使用信贷产品并及时结清，可以逐渐修复受损的信用记录。
白条逾期45天确实可能对个人征信造成不利影响，但通过积极应对和后续的正确管理，可以逐步减轻这一影响。重要的是要认识到信用的重要性，采取措施立即纠正错误，并致力于长期维护良好的信用记录。