首先，不要轻易选择逃避。面对网贷的压力，很多人会感到无助，选择逃避是常见的反应。但是逃避只会让问题变得更复杂。网贷平台一般会通过短信、电话等方式催款，如果不按时还款，不仅利息会不断攀升，甚至会影响个人信用，导致被列入征信黑名单。还可能面临催收、法律诉讼等问题，后果极为严重。
那么，如何自救？关键是要理清自己的财务状况，积极寻求解决方案。下面将从几个方面详细讲解如何应对。
首先，你需要清晰地了解自己的债务状况。将所有网贷的金额、利息、还款期限等详细记录下来，分清哪些是高利贷，哪些是相对低息的贷款。可以通过制作一份债务清单，逐一列出债务金额和每月还款额。
接下来，要根据自己的收入状况来评估还款能力。如果你的收入不稳定，或者每月的支出较高，那么你需要认真思考是否有办法通过减少不必要的开支来增加可用资金，保证还款。
建议行动:制定一个详细的还款计划，将债务分为优先级，优先还清高利贷，确保最基本的债务得到解决。
许多网贷平台在客户面临还款困难时，会提供一定的缓冲时间或减免利息的机会。此时，不妨主动联系平台，尝试与其协商延期或减免部分利息。
通过诚恳的沟通，你可以提出自己的困难，看看平台是否愿意提供帮助。很多平台愿意与借款人达成还款协议，避免将案件交给催收部门。尤其是在还款困难时，主动寻求帮助往往能获得一定的理解与支持。
建议行动:列出你向贷款平台协商时的要点，并准备好相关的材料，向平台展示你的还款意愿。向平台表明你有还款的能力，只是暂时遇到了一些困难。
如果你背负的债务较多，单纯通过分期偿还可能很难解决问题。此时，考虑债务重组或贷款合并是一个可行的选择。债务重组是指将所有债务进行重新安排、重新规划。你可以尝试与银行或专业的债务管理公司联系，看看是否能将多个贷款合并成一个贷款，并且重新安排还款计划。
这样做的好处是，能够降低月度还款压力，并减少多个贷款平台之间的利息冲突。同时，合并后利息可能相对较低，有利于减少负担。
建议行动:联系银行或第三方机构，了解是否有合适的债务重组方案。
如果你的信用记录相对较好，可以考虑申请一笔个人信用贷款，用于偿还部分高利贷。这种贷款一般不需要抵押物，申请相对简单，且利率较低。
通过信用贷款偿还高利贷，可以减少利息支出，同时也能减轻负担。但是，这种方式适用于信用状况良好的借款人。如果你的信用状况较差，信用贷款的利率可能较高，需谨慎选择。
建议行动:查看自己当前的信用评分，考虑申请个人信用贷款时，注意贷款额度、利率以及还款期限。
除了借款方式的调整，你还可以考虑通过增加收入来提高还款能力。例如，可以选择兼职工作，或者通过互联网平台开展副业。增加收入的方式有很多，可以通过分享自己的专业技能，或是利用空余时间做些兼职工作。
同时，节省开支也是非常重要的。尽量避免不必要的消费，削减不必要的支出。每月节省的资金，都可以用于偿还债务，帮助你更快走出困境。
建议行动:列出所有开支项目，优先减少非必需的消费，并利用空余时间或技能进行副业，增加收入。
如果你的债务情况严重，并且遭遇了催收等不当行为，可以寻求法律援助。很多地区的法律机构和非政府组织提供免费的法律咨询，帮助债务人了解自己的权利。
根据中国的相关法律，债务人不应受到恶意催收，催收公司不得通过暴力、威胁等手段进行催款。如果你遭遇到这种情况，可以联系律师或法律援助机构，获得相关的法律支持。
建议行动:了解自己在债务问题中的法律权利，并在必要时寻求法律帮助。
在度过债务困境后，重建个人信用和财务状况是非常重要的。长期的债务问题往往会影响个人信用记录，导致未来申请贷款、信用卡等遭遇困难。因此，一旦摆脱债务困境，要采取措施恢复信用。
可以通过按时支付账单、降低信用卡负债、避免频繁申请贷款等方式，逐步恢复信用状况。
建议行动:定期检查个人信用报告，确保没有逾期记录，并且按时还款。
债务问题可能给你带来很大的心理压力，这时，调整心态非常重要。保持积极的心态，逐步解决问题，而不是一味沉溺于恐慌和绝望中。
可以通过运动、冥想、与朋友或家人沟通等方式，缓解压力，保持心理健康。只有保持清醒的头脑，才能做出更好的决策。
建议行动:建立心理调适的方式，如通过运动、冥想等方式保持平静和积极。
面对网贷10万的困境，很多人可能会感到无助。然而，通过理清债务状况、与贷款平台协商、寻求专业债务管理、增加收入、减少开支等多方面的努力，是可以逐步走出困境的。同时，保持积极的心态，重建信用，避免进一步的财务问题，也同样重要。
债务虽大，但并非无法解决的难题。关键在于采取正确的措施，积极应对。